El aumento de peso durante tu embarazo

El aumento de peso durante tu embarazo es obvio. De hecho, es necesario. Tu bebé crece en tu vientre y tú también creces. SemanasDeEmbarazo.es te calcula exáctamente cuánto aumentarás en peso durante tu embarazo y para cuándo.

Descargo de la responsabilidad/Fuente: Adaptado de varias fuentes reconocidas, debajo de lo cual un artículo de The American Journal of Clinical Nutrition: “A new chart to monitor weight gain during pregnancy” (P. Rosso, MD)

El embarazo y la dieta no son una buena combinación. Incluso puede ser peligroso para tu bebé. Pero comer para dos tampoco es necesario. Una alimentación equilibrada y variada es lo mejor. De modo que: una alimentación sana evitando el azúcar y las grasas. Vigila lo que comes. Así reduces el riesgo de infecciones digestivas.

Tu bebé crece y sigue aumentando en peso. Lo verás en la báscula. Una mujer que tenga un peso normal antes de su embarazo, suele aumentar entre 10.2 y 12.8 en kilos. Tu peque sólo forma una pequeña parte de los kilos extras.

• Feto: de 3 a 4 kilo
• Placenta: 0,7 kilo
• Líquido amniótico: 0,9 kilo
• Aumento del volumen de sangre: de 1 a 1,5 kilo
• Pechos: de 0,4 a 0,5 kilo
• Líquidos: 2 kilo
• Reservas de grasa: de 2 a 3 kilo

Si el aumento de peso durante el embarazo progresa normal, de acuerdo con la curva, perderás esas reservas relativamente fácil después del embarazo. Los líquidos que retuvistes durante el embarazo, se eliminarán después del nacimiento. Como por ejemplo, con sudores nocturnos. Pero no esperes caber después de tres semanas en tus viejos vaqueros. Tu cuerpo se ha transformado durante nueve meses por el embarazo y necesitará apróximadamente el mismo tiempo para volver a su estado. Después de ese período, te darás cuenta de que vuelvaes automáticamente (o con un poco de extra esfuerzo) a tu cuerpo anterior. Date tiempo, sobre todo si estás amamantando.